Dziś część treningu poświęciliśmy treningowi Hojo Undo z przyrządem Chi Ishi. 🥋

Hojo Undo jest ćwiczeniem uzupełniającym i ma bogatą historię zakorzenioną w tradycyjnych okinawskich sztukach walki, ma na celu rozwijanie siły fizycznej, wytrzymałości, koordynacji mięśni, szybkości i postawy. 💪

Chi Ishi jest to drewniany słup z ciężkim ciężarkiem przymocowanym do jednego końca. Trening tym przyrządem wzmacnia dłonie, nadgarstki, ramiona, barki i klatkę piersiową.